掌控注意力 掌控注意力 打败分心 打效分心与集虚 与焦虑 Find Your Focus Zone [】 [美]西弄著 （pdor Ron) 中国人民大学出版社 畅销14年！
帮助无数人告别分心、後劳和焦虑 面对压力专注叉放检 5大情绪技巧和3大心理技巧 中国人民大学出版社 加songshutaoshu，进信息精选付费群，看更多大V付费文章和资料
信息 书名：掌控注意力一一打败分心与焦虑 作者：[美]露西乔帕拉迪诺（LucyJoPalladino） 出版社：中国人民大学出版社 出版日期：2022-01 ISBN: 978-7-300-29583-1 价格：69.00元 Find Your Focus Zone:An Effective New Plan to Defeat Distracting and Overload By Lucy Jo Palladino Copyrighto2007 by Lucy Jo Palladino PhD Simplified Chinese Translation copyrightc2022 by China Renmin University Press Co.，Ltd. Published by arrangement with the original publisher Atria Books， a Division of Simon&Schuster Inc. through Bardon-Chinese Media Agency All Rights Reserved. 加songshutaoshu，进信息精选付费群，看更多大V付费文章和资料
目录 Contents 信息 测一测：你是否需要这本书？
引 言 第一部分了解你的注意力专区 第一章什么是你的注意力专区？
第二章无聊，兴奋，还是两者都是？
第三章 数字时代的注意力 第四章 我们将如何运用自己的大脑？
第二部分八串钥匙 第五章 情绪调节技巧 第六章 面对恐惧 第七章心理调节技巧 第八章 无压力的安排 第九章 行为技巧 第三部分 数字时代的成功策略 第十章智胜干扰和信息过载 第十一章在21世纪战胜干扰 第十二章患了注意力缺乏障碍怎么办？
第四部分 注意力是你的生活方式 第十三章 教导孩子提高注意力 第十四章 注意力的力量 致谢 加songshutaoshu，进信息精选付费群，看更多大V付费文章和资料
测一测：你是否需要这本书？
你的注意力是不是难以集中？
大部分人每天都在无所事事和焦虑紧张中摇摆.
检查一下，你是 不是做过如下事情： 在书店买完新书后，到家翻几页就放下了，永远读不完.
最近买到的时尚玩意儿，趁新鲜的时候把玩，然后就把它束之高 阁了，跟那些没有读完的书一个下场.
中断手头上的事情去回复一封电子邮件，但是在你的草稿箱里还 有好几封写到一半的邮件.
已经同意赴约，但到赴约的时候又找借口推脱爽约，只是因为没 能完成手头的事情.
雄心勃勃地想尝试一下新的菜肴，但是准备好的食材总是放在冰 箱里直到变质.
你是不是迷糊到难以做决策？
有的人觉得自己更倾向于迷糊的类型.
他们善变，总是不能坚持 自己的目标.
他们花费了大量的时间研究调查，到头来还是犹豫不 决.
你是不是会这样： 去书店，翻看了几本书，难以决定到底买哪一本，回到家后又对 其中一本书念念不忘，返回书店却发现心仪的书已经被买走了.
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总是对购买最新的高科技产品犹豫不决，最终购买后却将它束之 高阁，直到别人把它安装调试好.
草稿箱里有六封以上没有写完的邮件.
已经同意赴约，而且很期待，但不管什么时候开始准备，结果总 是迟到.
几周前就开始考虑新的菜肴，上网找菜谱，然后把菜谱贴到冰箱 上，但过了很久还是没有任何行动.
你是不是属于能迅速转移注意力的类型？
有的人总是追求速度和强度.
他们喜欢瞬息万变.
你是不是会这 样： 只去有无线网络的书店，以便能随时上网.
总是最早拥有最新潮的产品，毫不犹豫地购买下一代新产品，而 且每种新玩意儿都有不同的用途.
总是不断地检查你的邮件，并总是立即用最简短的语言回复邮 件.
已经同意赴约，但是随后发现还有更有意思的事情，于是就推掉 先前的约会.
即使需要减肥，你还是会吃很多东西，并且不忘记多加点调料， 一个绝好的理由就是迅速地吃完这些东西就能减肥.
不管你或你的孩子是以上哪种类型的人，你都应该把这本书带回 家，细细地读一读.
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